Meditation är när man fokuserar sinnet på ett obejkt , en tanke .
Meditation är att uppnå ett tillstånd av mental klarhet o ett kännslomässigt lugn.
Meditation är bra för stress , andra åkommor..Även bra vid utmattning..
Finna sitt lugn , även hitta rätt andningsteknik , som är otroligt viktigt..
Jag själv meditaterar varje dag av olika syften , ibland i mitt andliga jobb för att få till mig saker eller som privat för att få ett lugn o balans.
Meditation gör så att vi får bättre koncentrationsförmåga , bättre minnekapacitet .Bättre på att reglera våra känslor.
Jag kommer att lägga ut olika meditationsgrupper här sedan..