Meditation är när man fokuserar sinnet på ett obejkt , en tanke .

Meditation är att uppnå ett tillstånd av mental klarhet o ett kännslomässigt lugn.

Meditation är bra för stress , andra åkommor..Även bra vid utmattning..

Finna sitt lugn , även hitta rätt andningsteknik , som är otroligt viktigt..

Jag själv meditaterar varje dag av olika syften , ibland i mitt andliga jobb för att få till mig saker eller som privat för att få ett lugn o balans.

Meditation gör så att vi får bättre koncentrationsförmåga , bättre minnekapacitet .Bättre på att reglera våra känslor.

Jag kommer att lägga ut olika meditationsgrupper här sedan..